洪木虹的推薦清單

　　在現實生活中，有的人光喝水都能長胖，而有的人吃多少都長不胖，那么你知道長不胖的原因是什么嗎?

　　長不胖的原因是什么

　　1、強大的基因

　　基因到底有多強大，請看看自己爸媽再看看自己，你應該就懂了吧。一個人是胖是瘦，遺傳因素占到了很大的比重。

　　2、旺盛的代謝

　　基礎代謝是指維持人體生命所有器官所需要的最低能量消耗，也就是說，即使我們靜坐或躺著，仍然都有能量的消耗，而所消耗的能量則主要來源于體內的脂肪。一般人基礎代謝率的數值與平均值差異不超過20%，也就是說基礎代謝率高的人和基礎代謝率低的人相差最多可以達到近40%，如此看來差異還是相當可觀的。

　　3、消化不吸收

　　一部分偏瘦人群腸胃功能都相對較弱。日常攝入的食物主要通過由口腔、食道、胃等器官組成的消化道進行消化，胃作為主要的消化器官，通過自身蠕動及胃酸作用對食物進行機械性消化和化學性消化，食物經過消化后被分解為可以吸收的成分。

　　為什么有的人吃不胖

　　1、飲食結構不同

　　有人吃很多蔬菜、水果，但熱量并不一定很高，因為這些食物熱量含量相對較低;有人吃的很少，你問她吃什么?蛋糕、披薩、冰淇淋……熱量自然低不了。

　　2、生活規律

　　一些生活習慣會很影響體重的變化。比如吃飯，基本上一日三餐比較規律的人身材都比較好或者偏瘦，少食多餐或者一張嘴巴怎么也吃不停的就比較胖一些。還有熬夜，或者睡眠質量差也會讓人消瘦，睡眠可是一個很重要的事哦。

　　3、腸胃功能弱

　　有些人怎么吃都不胖，最大的生理原因可能是胃腸系統較弱，消化吸收系統無法正常運動，吃進的食物還沒消化就被排泄掉，自然胖不起來。如果你屬于這種類型，千萬不要暗自竊喜，這樣的人體質比較弱，免疫力較低，實際上也是處于一種亞健康范疇。